Казалось бы, о вреде курения сегодня не пишет только ленивый. Мы видим устрашающие надписи на пачках, социальную рекламу и строгие законы, запрещающие курение в общественных местах. Однако количество курильщиков в мире по-прежнему исчисляется миллиардами. Почему же, зная об опасности, люди продолжают курить? Разберемся в механизмах вреда и главных правилах профилактики.

Анатомия одной привычки

Табачный дым — это не просто никотин. Это сложный коктейль из более чем 7000 химических соединений, 70 из которых являются доказанными канцерогенами. Когда человек затягивается, яды попадают в кровь за считанные секунды.

Вот лишь краткий список того, что происходит с организмом:

• Легкие: Реснички эпителия, призванные очищать дыхательные пути, парализуются. Смолы оседают в альвеолах, вызывая хронический бронхит и повышая риск рака легких в 15–30 раз.
• Сердечно-сосудистая система: Никотин вызывает спазм сосудов, а угарный газ (CO) замещает кислород в крови. Сердце курильщика работает в режиме кислородного голодания, что приводит к инфарктам и инсультам.
• Внешность: Курение разрушает коллаген. Это приводит к преждевременному старению кожи (так называемое «лицо курильщика»), пожелтению зубов и ломкости волос.
• Репродуктивная система: У мужчин снижается потенция и качество спермы. У женщин повышается риск бесплодия и патологий беременности.

Пассивное курение: миф о безопасности

Одно из самых опасных заблуждений — что курение на балконе или в подъезде «не вредит» окружающим. Пассивное вдыхание дыма не менее опасно. Дети, живущие с курящими родителями, чаще страдают от астмы, отитов и синдрома внезапной детской смерти. Для взрослых пассивное курение — прямой путь к онкологическим заболеваниям.

Профилактика: что действительно работает?

Борьба с курением должна вестись на трех уровнях: государственном, социальном и личном.

1. Информационная гигиена
Важно развенчивать мифы. Курение не помогает снять стресс — оно создает биохимическую зависимость, где отсутствие дозы и есть главный источник стресса. Сила воли здесь часто бессильна против физической «ломки».

2. Замена ритуалов
Курение — это жестко встроенный ритуал: «кофе с сигаретой», «разговор с коллегой на перекуре». Профилактика срыва заключается в замене этих ритуалов без потери смысла. Чай вместо кофе, прогулка вместо «перекура».

3. Помощь специалистов
Никотиновая зависимость — это болезнь, признанная Всемирной организацией здравоохранения. Сегодня существуют эффективные методы лечения: никотинзаместительная терапия (пластыри, жевательные резинки), рецептурные препараты и психотерапия. Обращение к наркологу или психотерапевту повышает шансы на успешное избавление от зависимости в разы.

4. Здоровый образ жизни как альтернатива
Сложно бросить курить, если вокруг все курят. Профилактика курения среди молодежи наиболее эффективна там, где развит спорт и доступны альтернативные способы самореализации. Физическая активность стимулирует выработку «гормонов радости» (дофамина и эндорфинов), которые курильщик пытается получить из никотина.

Вместо заключения

Организм человека обладает удивительной способностью к восстановлению. Уже через 20 минут после последней затяжки давление начинает приходить в норму. Через 2–3 месяца очищаются легкие, а риск инфаркта снижается на 50% уже через год жизни без табака.

Никогда не поздно сказать «нет» — как тому, кто только пробует закурить, так и тому, кто курит десятилетиями. Выбор в пользу здоровья всегда остается за вами.

По номеру телефона 133 в Республике Беларусь работает круглосуточная служба экстренной психологической помощи

1 декабря 2025 года – День профилактики ВИЧ-инфекции

«Преодолевая трудности, измени стратегию»

ВИЧ-инфекция по-прежнему является одной из основных глобальных проблем общественного здравоохранения. Однако, благодаря расширению доступа к эффективным средствам профилактики, диагностики, лечения и ухода в связи с ВИЧ, в том числе в отношении оппортунистических инфекций, ВИЧ-инфекция перешла из смертельных инфекций в категорию поддающихся терапии хронических заболеваний, что позволяет пациентам с ВИЧ-инфекцией прожить долгую и здоровую жизнь.

«ВИЧ-инфекция как угроза общественного здравоохранения должна быть полностью ликвидирована к 2030 году» – такая амбициозная цель была поставлена в рамках Целей Устойчивого Развития восемь лет назад на 69-й сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения.

Стратегия объединенной программы ООН по ВИЧ/СПИДу (ЮНЭЙДС) «95-95-95» определяет основные задачи для достижения этой цели:

95% людей, живущих с ВИЧ, должны знать свой ВИЧ-статус;

95% людей, знающих свой ВИЧ-статус, будут получать лечение;

у 95% людей, получающих лечение, оно будет эффективно и количество вирусных частиц в крови будет снижено до неопределяемого уровня, и эти люди не будут передавать инфекцию другим.

По данным «Информационного бюллетеня, 2024», опубликованного ЮНЭЙДС, вирус иммунодефицита человека унес более 42,3 миллионов (35,7 – 51,1 млн) человеческих жизней. По состоянию на конец 2023 года в мире насчитывалось около 39,9 миллионов (36,1 – 44,6 млн) человек, живущих с ВИЧ, 96,7% из которых находились в возрастной группе 15 лет и старше. Пожизненную антиретровирусную терапию (АРВТ) в 2023 году во всем мире получали 77% взрослых и 57% детей, живущих с ВИЧ.

На начало 2024 года лишь 86% людей, живущих с ВИЧ, знали свой ВИЧ-статус, 77% получали АРВТ, из них только у 72% достигнута вирусная супрессиия.

В Беларуси с ВИЧ-положительным статусом проживает порядка 25,5 тысяч человек, в Минской области – чуть более 4200 человек.

По состоянию на 01.01.2025 в Минской области 96% людей, живущих с ВИЧ, знают свой ВИЧ-положительный статус, 97,9% получают АРВТ и у 93 % вирусная нагрузка снижена до неопределяемого уровня.

Сверхзадача организаций, занимающихся ВИЧ-инфекцией:

ноль новых заражений ВИЧ,

ноль смертей от 4 стадии,

ноль случаев дискриминации людей, живущих с ВИЧ.

Но пока последняя проблема не будет решена, достичь первых двух целей тоже не удастся.

Стигма и дискриминация являются основными препятствиями на пути к всеобщему доступу к профилактике, лечению, уходу и поддержке в связи с ВИЧ. По данным ЮНЭЙДС, во всем мире стигма и дискриминация ассоциируется с низкой обращаемостью за услугами по профилактике ВИЧ. Страх перед стигмой удерживает людей от прохождения тестирования на ВИЧ.

Что же такое стигма и дискриминация?

Стигма (дословно «ярлык», «клеймо позора») – это предвзятое, негативное отношение к отдельному человеку или группе лиц, связанное с наличием у него/них каких-либо особых свойств или признаков. Крайнее проявление стигматизации – дискриминация.

Дискриминация – это прямое ущемление прав, ставящее одних граждан в худшее положение по сравнению с другими. 

В большинстве случаев стигма, связанная с ВИЧ, развивается на основе сложившихся негативных установок. Люди часто способствуют стигматизации и дискриминации, отчасти из-за страха и нехватки информации. В общественном сознании стигма, связанная с медицинскими проблемами, обычно ассоциируется с теми болезнями в которых считаются повинными сами люди. В обществе живет стойкое убеждение, будто ВИЧ-инфекция – это проблема, затрагивающая только узкий круг людей, ведущих «асоциальный образ жизни», таких как потребители инъекционных наркотиков, работники коммерческого секса, мужчины, практикующие секс с мужчинами, трансгендерные люди, мигранты.

Однако, в структуре новых случаев ВИЧ-инфекции, выявленных в 2024 году, почти 85% всех случаев инфицирования составляют гетеросексуальные контакты.

Поэтому сегодня проблема ВИЧ-инфекции касается не отдельных групп людей, а всего общества и каждого отдельного человека. Важно понимать, что стигма и дискриминация в отношении людей, живущих с ВИЧ, усиливает отрицательные последствия эпидемии ВИЧ-инфекции.

Например,

На уровне общества в целом дискриминация в отношении людей, живущих с ВИЧ, усиливает ошибочные представления о допустимости таких действий и о том, что людей, живущих с ВИЧ, можно подвергать осуждению. В масштабе государства стигматизация и дискриминация приводят к потере контроля над распространением ВИЧ-инфекции из-за того, что люди стремятся любой ценой избежать огласки своей причастности к проблеме, либо принадлежности к стигматизируемой группе.

На уровне семьи и окружения это заставляет людей чувствовать стыд, скрывать факт наличия ВИЧ – инфекции, предпочитая не получать терапию, но оставаться полноценными членами общества в глазах окружающих.

На личном уровне у людей, живущих с ВИЧ, это вызывает излишнюю тревогу и страдания (самостигма), что само по себе приводит к ухудшению здоровья. На них как бы висит ярлык заразных неполноценных членов общества, не заслуживающих уважения. И человек, узнав о болезни, начинает скрывать свой статус, ограничивать себя в коммуникации или работе, не обращается к доктору, потому что боится, что его не примут и осудят.

Каждый из нас является источником информации и обучения других людей, транслируя окружающим свое мнение и поведение. Дайте окружающим понять, что стигматирующие выражения или дискриминация недопустимы. Не соглашайтесь со стигмой и дискриминацией если вы ее видите в своей повседневной жизни – на работе, дома или в любой другой ситуации. Мы все несем ответственность за то, чтобы создать мир без стигмы и дискриминации.

Отдел профилактики ВИЧ-инфекции и парентеральных вирусных гепатитов

Горячая линия по профилактике ВИЧ-инфекции:271-63-26, 360-65-03

Материал взят с сайта mocgeoz.by